Witam.Cwicze nogi juz jakis czas i mam po kazdym treningu zakwasy na nogach, ktore utrzymuja sie nawet tydzien.Na klatce,bicepsie,tricepsie,plecach,barkach nie mam,tylko na nogach.
Witam Wszystkich ! Chcialem spytać się o rade, na siłowni ćwicze codziennie, po każdym treningu ide powalić w worek bokserki, czy jest to dobre ćwiczonko doliczająć je do ćwiczen siłowych ?! z góry thx za każdą odp ! Pozdrawiam !
Witam. Będę brał cypio i dostałem to w 10ml buteleczkaCh. Moje pytanie jest takie jak mam to przechowywać po każdym strzale. Musze to trzymać w lodówce czy nie. Jak długo ? pozdr
Co sadzicie o tych suple? slyszalem ze Complex jest najsilniejsza odzywka, ze pozniej to juz leki:) Co sadzicie o tym? Ile mozna przybrac po kazdym z tych suple?? pozdro
Witam Panowie mam takie male pytanko jaki bedzie najlepszy spalacz dla kobiety. bedzie to pierwszy kontakt z tego typu srodkami. wiek 21 lat trening 4x w tygodniu silowy plus po kazdym aeroby.
Witam ćwicze trening na mase jakieś 3 miesiące już na siłce, ale nie ćwiczyłem brzucha i tutaj do was pytanie czy moge ćwiczyć brzuch po każdym treningu? Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce 3x20 scyzoryki 3x15 i tutaj w każdy poniedziałek, środę i w piątek :)
Witam , Czy ilość 4-6 powtórzeń na redukcji jest dobrym posunieciem? i II pytanie: Jeśli mam trening na siłowni 4x w tygodniu (Pon,Wt,Czw,Pt) to czy wystarczy po każdym treningu zrobić interwał/bieg aerobowy czy to zbyt mało jeśli chodzi o redukcje? Z góry Dzięki za odpowiedz :)
Witam Szybkie pytanko: Nie mam możliwości zrobienia diety chodzę na siłownię w celu poprawienia siły i postawy ciała. Po każdym treningu jadłem kostkę twarogu 200g. Co będzie lepsze białko ostrovit czy twaróg? Cenowo raczej tak samo ale z przyswajalnoscia które lepsze?
Witam moi drodzy ;) mam pytanie odnośnie BCAA. Przede wszystkim czy brać w dni nie treningowe jak tak to ile. I ile brać dokladnie w gramach w dni treningowe. Ćwicze 4 razy w tygodniu i po każdym treningu siłowym planuje aeroby. Zaznaczam że jestem na redukcji ;) waże 77kg wzrost 171cm lat 17.
Czy można robić np tak że w lipcu mam cykl na kreatynie a w sierpniu cykl na nitrobolonie potem wrzesien kreatyna pazdziernik nitrobolon czy powinno byc po kazdym cyklu miesiac przerwy a potem na nowy wchodzic>? Zmieniony przez - seba2081 w dniu 2012-07-18 00:03:42
Witam, mam pytanie jestem w trakcie rozpisywania sobie treningu i tutaj na wstępie(redukcja) chciałem trenować 4x w tygodniu + po każdym treningu kardio. Pytanie czy moge trenować 3x cięzsze fbw pon+środa+piątek i jeden lzejszy trening oparty o cwiczenia izolowane, troche wiecej maszyn itd w sobotę?
witam, otóż po każdym wysiłku - graniu w piłkę bolą mnie nogi, czasami poprostu nie mogę chodzić, co mi poradzicie? może jakies odżywki czy coś? wiek: 16 wzrost/waga: 180/62kg treningi: 4x w tyg. Zmieniony przez - Ronnie_re w dniu 2012-03-03 18:36:35
Czy jak robicie przysiady to czy po każdym powtórzeniu prostujecie nogi w kolanach czy nie? Ja nigdy nie prostuję nóg w kolanach, ale np. w atlasie ćwiczeń ten koleś na zdjęciach prostuje, więc nie wiem jak z tym jest.
bralam skrzypowite przez ponad dwa miesiace teraz odczowam dolegliwosci zolodek watroba problemy po kazdym posilku az boje sie jesc jem malenkie ilosci jak musze ale czesto czy te dolegliwosci moga miec zwiazek z braniem skrzypu i pokrzywy
poniewaz, nie tak dawno znowu zaczolem wiczyc, i np jak cwicze klate, i bica, to przez 2, 3 moze 4 dni czuje te miesnie, w sumie tak jest po kazdym treningu. I mam wlasnie takie pytanie, czy to jest dobrze, czy trening byl dobry, czy za bardzo przemeczylem miesnie ?
Witam chcę zacząć redukcję ale zanim zabiorę się za układanie posiłków to oceńcie makro i kcal czy się zgadza ( Trening siłowy 4x w tyg, 3x sporty walki , do tego po każdym siłowym treningu 20-30 min spokojnego truchtu) . Wiek 23 lata waga 100 , wzrost 178 Kcal 2800 B220,T 105 , W 250
Witam!jak uważacie.....lepiej ćwiczyć non stop przez cały rok i tylko raz w roku zrobić przerwe czy po każdym cyklu treningowym (czyli co około 6 tyg przerwa trwająca 12 dni)....Kiedy wy robicie przerwy??Pozdrawiam
Witam.Mam pytanie jaką kontuzje mogą sugerować następujące objawy ból w barku przy odwodzeniu ręki prosto i w bok ,ból i nie możliwość podciągnięcia ręki za plecami do łopatki?gram amatorsko w siatkówkę i po każdym treningu ten bark bardzo boli pozdrawiam
Witam. mam pytanie. Normalnie ćwiczyłem X3 w tygodniu i po każdym treningu robiłem 30 min cardio. Teraz zmieniłem plan i ćwiczę x4 w tygodniu i nie wiem czy w ten czwarty dzień też dołożyć cardio? Nie będzie tego za dużo ?
Siema Byl bym zainteresowany kupnem gumowego podestu pod sztangę, ponieważ po kazdym treningu w podlodze mam co raz wieksze dziury Czekam na info . Pozdro